czy mozna robic

to mialem w tech takie zaliczenie na wf. Jak najwiecej w 30s. Zrobilem bodaj 38 i dostalem 4 czy 5 Uwierzę jak zobaczę. Na jeden burpee potrzeba 1-1,5 s zapieprzając jak dzik. Można robić burpees i burpees tak samo jak można ćwiczyć i ćficzyć Zrób szybciej to postawie Ci litra http://www.youtube.com/watch?v=BrfggPoFeao Zmieniony przez - Hubert81 [...]

czy takie odzywki jak bialko czy gainer mozna jesc bez przerwy czy trzeba robic cos podobengo do cykli? jakies przerwy ?

czy takie odzywki jak bialko czy gainer mozna jesc bez przerwy czy trzeba robic cos podobengo do cykli? jakies przerwy ? mozesz caly rok

1. Czy ktos moglby mi.pomoc z ulozeniem planu cwiczen na tydzien, drugi tydziem, trzeci tydzien, rosnaco? treningMawashiego z postów podwieszonych 2. Jak cwiczyc, zeby nie zmeczyc organizmu po 2 miesiacach i utrzymac czestotliwosc robienia cwiczen? jw 3. Myslalem nad zakupem uhwytow do robienia pompek, ponoc swietna sprawa i wygodna. Co wy na [...]

[...] ćwiczeniach jakie robię. Nie mam jakiejś restrykcyjnej diety i cwiczen, poprostu chodze 3 razy w tyg cwicze staram sie jesc dużo białka, no i efekty w sile są, w wyglądzie oczywiscie też. Ale przechądząc do sedna... jest jedno cwiczenie w którym od 2 miesięcy nie drgnęło nic w ciężarze ani w ilości powtórzen, mianowicie wyciskanie na klate na [...]

[...] ćwiczeniach jakie robię. Nie mam jakiejś restrykcyjnej diety i cwiczen, poprostu chodze 3 razy w tyg cwicze staram sie jesc dużo białka, no i efekty w sile są, w wyglądzie oczywiscie też. Ale przechądząc do sedna... jest jedno cwiczenie w którym od 2 miesięcy nie drgnęło nic w ciężarze ani w ilości powtórzen, mianowicie wyciskanie na klate na [...]

[...] którzy przecież mogą wiedzieć w tym temacie więcej. No w zasadzie to większość tych wymogów, o których pisesz spełniam już teraz (alkohol, papierosy, słodycze) :), ale oczywiście jak przypuszczam musi to wszystko być bardziej restrykcyjne. Większy problem mam z rozplanowaniem aerobów. Jak pisałem, nie chcę biegać po mieście - a więc [...]

Mam pytanie.. ile powinno sie robic cwiczen na triceps... mozna robic 4 ? czy lepiej 3 ?

[...] maksymalnie 3-4 powtórzenia i robiłem nim 3 serie. Na przykład klatkę 12x50, 8x70, 6x90, 2-3x110 - ostatni ciężar 3 serie. Czy takie ćwiczenie ma sens (efekty jakieś były) czy powinienem jak najszybciej zmienić tę metodę? Poza tym, jak rozumiem metodę 5x5 należy stosować tylko do "głównych" ćwiczeń - wyciskania, przysiadów, martwego a [...]

[...] tych jadłospisów, co o pytanie o to co można robić przy tak opornej redukcji dalej(zakładając że dobór produktów jest dobry). Czy po prostu cały czas ciąć kolejne kalorie, czy może zmieniać na niskowęglowodanową, czy co innego się robi? Bo zamierzałem 25kg schudnąć, a tu ledwo po 5kg waga stanęła... Zmieniony przez - Fighter11 w dniu [...]

[...] tak to nazywać to można po kilkudziesięciu tyg na saa robic,jeśli jest stagnacja manipuluje się dieta,treningiem,mozna dodać środek lub zwiększyć obecnie brane Rich duzo rzeczy gadal ale czy mądrze?napewno nie wszystko Nawet na samym testo mozna robic progres,Ci co stoja w miejscu o których napisałeś to coś u nich nie gra,najczęściej to [...]

Redukuję na niskich węglowodanach, modelowo BTW 150-200-75. Moje pytanie jest takie, czy wykonując trening interwałowy na wysokim hr (około 95%, 15 minut rozgrzewki, 15 minut trening, 10 minut cool down), przy niskim poziomie glikogenu ale nie będąc w ketozie, nie robie sobie krzywdy? Z tego co czytałem na forum, to opinie są różne, jedni twierdzą [...]

[...] do spalanych kalorii, dodatkowo masz 6 treningow łącznie tygodniowo to nakrecasz metabolizm cały czas, zaś przy "masie" trzeba spowolnić, jeżeli chcesz przybrać to ograniczyłbym to bieganie na Twoim miejscu, wiem strach przed zalaniem, ale nie można jednocześnie nabierać suchej masy mięśniowej i palić tłuszczu, jest to fizjologicznie [...]

[...] (jak nie dodasz to i tak dostanie swoje przy ww. cwiczeniach), warto dodac lydki, mozesz robic cwiczenia na lapy lub nie robic - zalezy od Twoich preferencji. jesli spytasz, czy mozna nie robic lap i beda stymulowane - odp brzmi tak, czy sa ludzie ktorzy nie cwicza lap i maja dobre wyniki - tak, czy w historii kulturystyki byli zawodnicy nie [...]

[...] wysiłkiem i już łokieć chciał oszukiwać. Unoszenie bokiem zostawić na 2kg, prawda? 3. Biceps poszedł słabo - w 2 serii w 4 powtórzeniu lewa ręka odmówiła posłuszeństwa, dokończyłam 5 kg. Zauważyłam, że ta ręka zaczyna akcję cofając lekko w tył łokieć - rozumiem, że nieprawidłowo? Też po 2 sztangielki w ręku. 4. Przysiad o jedno powtórzenie więcej [...]

[...] wiedzy w pigułce ,bardzo mi pomagają i jak sądzę nie tylko mi .Robisz kawał dobrej roboty .Dziękuję.Chciałabym kupic paski (przydatne do do MC)i gumy do podciągania ,czy te rzeczy mają jakąś konkretną nazwę ?Będę kupować przez internet i nie wiem co mam wpisać. ROZDZIEWICZYŁAM INTERWAŁY 8-)5 interwałów 30/30 I na tym się kończy moja [...]

A czy napisał, że zależy mu najbardziej? Kolejność od najcięższych do najlżejszych ćwiczeń nigdy nie sprawi że będziemy mieli dysproporcje w sylwetce. Swoją propozycje napisze, jeśli kolega powie czy jest po przerwie czy nie, i czy ma jakies dysproporcje zeby chciał cos potrakotwać priorytetowo. a nie ODNOŚNIE Twojego problemu z przedstawionymi [...]

Na jednym z wege blogów znalazłem w komentarzach pytanie czy w trakcie głodówki można robić intensywne treningi? Weganie pełną parą... To właśnie to ich nastawienie powoduje, że mają takie problemy na siłowni, a nie ich dieta. Pomijam kwestię, że te całe głodówki wcale nie takie zdrowe. Raczej jakieś przerywane posty, a nie głodzenie się całymi [...]

[...] lydka to nie tylko brzuchaty lydki. Zuraw jest swietnym cwiczeniem – koniecznie. Martwy ciag można robic zarówno na koncu, jak i na początku. Musisz sam wyczuc, czy po wioslowaniach będziesz miał sile na ciagi i czy ciezar drastycznie nie spadnie. Sztanga w tym cwiczeniu jest kontuzjogenna, hantle nie. Jeśli robisz to cwiczenie, [...]

[...] będziesz miał problemów z układem trawiennym i będziesz jadał tyle ile wymaga Twoje zapotrzebowanie 4. Jakie węgle jecie do jajek na śniadanie? płatki owsiane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste 5. Czy można pić mleko? można, ale wszystko z umiarem 6. Jakie węgle polecacie po treningu (odżywka) nie musisz żadnych węgli jeść w postaci odżywek, [...]